Učne navade in hipnoza
Hipnoterapija vam lahko pomaga razviti in uporabljati učinkovite učne
navade. Vsi ki iščejo način kako spremeniti ali obogatiti svoje študijske
navade, lahko usmerijo svojo pozornost na naslednje točke:
- Spomin se lahko okrepi. Več na strani o pomnjenju
- Spomin se sproži na kontekst. »Telo dela najbolje, kadar podobnost
postane norma« Pri plesu na primer lahko ponavljanje iste slike na istem
mestu utrjuje aktivnost. To imenujemo mišični spomin. Podobno velja pri
pripravah na izpit. Če se učimo za mizo tako kot bo naš položaj na
izpitu, smo že malo prispevali k svoji uspešnosti in možnostim za
priklic naučenega.
- Spomin je »odvisen od stanja uma«. Idealno bi bilo, če bi lahko med
učenjem in izpitom vzdrževali enako raven zbranosti in osredotočenosti.
Hipnoza vam lahko pomaga poglobiti nivo zbranosti med učenjem in
sposobnost priklica v istem nivoju zbranosti.
- Učenje razdelite na enako dolga obdobja in jih prekinjajte z enako
dolgimi premori. Izkazalo se je da je idealno študijsko obdobje 20-30
minut. Zadnjih 10 minut za ponavljanje in utrjevanje pred tem
prebranega. Nato 10 minutni odmor.
- Učni prostor naj bo seveda miren, brez zunanjih motenj...
- Na koncu pa ne podcenjujte moči svoje podzavesti da obdrži
informacijo in jo tudi uporabi. Naučite se avtohipnoze. Z njeno pomočjo
lahko maksimizirate vaše učne navade, jih okrepite in postanete
učinkoviti med svojim študijskim časom.
Ugotavljajo, da lahko najbolj škodi učnemu uspehu nizka samopodoba in
pomanjkanje motivacije. Zavedati se moramo, da za našo pozornost vsak
trenutek tekmuje veliko število želja. Včasih se je zato skoraj nemogoče
skoncentrirati na učno snov in učni cilj. Nastaviti je potrebno prioritete
in jih v podzavesti s pomočjo hipnoze tudi utrditi. Ko se enkrat naučite
samo hipnoze, bo to znanje ostalo z vami celo življenje in vam pomagalo
premagovati težave, ter dosegati katerikoli cilj za katerega se odločite.