Avtohipnoza (samohipnoza)

Za učinkovito pomoč pri odpravljanju svojih težav pa prisotnost hipnotizerja ni vedno potrebna. Hipnotična stanja lahko dosegate sami in si z uporabo ustreznih sugestij tako tudi sami pomagate. Kdaj se priporoča samohipnoza? Predvsem kadar za učinkovito odpravljanje težav zadostuje že uporaba direktnih sugestij v hipnotičnem stanju. To je veliko ugodnejše, cenejše in predvsem učinkovitejše. Brez hipnotizerja lahko namreč sami veliko večkrat poglobite v hipnotično stanje in si v njem izrečete potrebne sugestije. Postopek lahko ponavljate toliko časa, dokler sugestije ne začnejo delovati. Ker hipnotične seanse niso zastonj, so finančne prednosti samohipnoze popolnoma razvidne.  Sugestije lahko natančneje prilagodite svojim potrebam... in še in še bi lahko naštevali.

Samohipnoza je učinkovita, kadar za odpravljanje težav ni potrebna uporaba globinskih psihoterapevtskih metod, s katerimi delujemo na njihove podzavestne vzroke. Debelost je na primer lahko posledica slabih prehranjevalnih navad, ali pa je posledica odvisnosti od hrane. Če je posledica slabih navad je za hujšanje absolutno najučinkovitejša avtohipnoza. Če pa je debelost posledica potlačenih notranjih konfliktov, je za odpravljanje potrebno najprej razrešiti te konflikte s pomočjo globinskih hipnotičnih tehnik, kot so regresija, dreamwork, parts therapy. Teh pa ni mogoče izvajati brez hipnoterapevta.

Samohipnozo lahko uporabljate na različnih področjih. Mogoče želite izgubiti kak kilogram, nadzirati stres, izboljšati samozavest, se samo globoko sprostiti, se regenerirati, doseči samodisciplino, biti bolj uspešni v službi, športu, doseči čustveno ravnovesje, ¨napolniti baterije¨ in se skoncentrirati pred sestankom.....etc. Kot vidite je število področji uporabe zelo veliko. Najlepše pri tem je, da to lahko storite kadarkoli hočete doma, v službi ali kjerkoli drugje. Pogoj je le čas in miren prostor.

 Delavnice samohipnoze potekajo običajno v dveh fazah:

• v prvi, ki traja do tri ure se seznanite z osnovami hipnoze in v hipnotičnem stanju dobite geslo, s katerim lahko sami dosegate hipnotično poglobljenost.
• v drugem delu, ki pa je krajši in poteka teden ali dva po prvem delu, pa se naučite oblikovanja sebi prilagojenih sugestij in poglabljanja hipnotičnega stanja

S poskusi je dokazano, da so sugestije, ki so bile ponavljane  v zaporednih seansah veliko učinkovitejše, kot so to sugestije brez ponavljanja. Temu postopku utrjevanja s ponavljanjem pravimo s tujko compounding. Ta značilnost hipnotičnega stanja je še posebej pomembna za avtohipnozo, ki omogoča prav učinkovit in globok compounding.